黄豆灸

世间万物，只要用对了，皆可成为良药。万物疗法，今天所介绍的黄豆灸就是万物皆我手中药的一种展示。

黄豆灸做法极为简单，就是用生黄豆，装满比鸡蛋稍大，比橙子稍小的布口袋里（要找厚一些的粗布，这样比较耐用），然后压成球形缝好，做六七个备用。不过有经验的网友向小编提供了更简单的制作方法：利用刚出生的婴儿袜子（成人的袜子也行）装好黄豆，压实，用布带扎紧袜口就行了。

强调一下：装好黄豆后，要压成圆形，不要搞成长方形，这样能更好、更专一的灸单个穴位。

用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右，不烫手即可（时间不能过长，否则黄豆会变黑发糊），然后放到穴位上灸就可以了。别看简单，优势可不少：

1、温度高低可以通过微波炉转的长短来控制。

2、灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换。

3、避免了烟熏火烤的弊端，没有使用明火，安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，味道很不错。

4、用黄豆的好处。为什么不用绿豆，黑豆或者石子呢？因为黄豆大小适中，性味平和（味甘平），另外黄豆被称为豆中之王，中医认为有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。而且黄豆还可能有益肾的作用。

5、可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。

使用感受：

黄豆灸意想不到的收获：长个儿。

很早就知道了黄豆灸这个方法，但真正用得勤快的，还是最近两年。然后，让我意想不到的是，可以让孩子长个很快。

从2017年天冷开始我就不用热水袋了，我是嫌浪费水又麻烦，于是给娃和自己用厚厚的毛巾圈圈袜子塞满了黄豆，整了四个比拳头大两倍的黄豆袋子，每天晚上睡前微波炉热个两分钟左右，然后代替热水袋用的。那为啥两个呢，一个放脚底，一个热肚子。

女儿之前一直都是坐在教室第二排的，今年一开学直接排到队伍中间靠后了，老师都很惊讶。我自己一开始还在害怕，怕孩子是早发育了。后来上针灸课时，老师说了一个长个的方法，这是外国人发现的：黄豆豆渣热敷脚底。其实这方法呢，本来是土著用来治疗骨折的，没想到成年人敷了一个月，骨折好了，副作用就是长个儿了！

我听完顿时豁然开朗，虽然我没把黄豆打碎直接贴脚底，但是黄豆袋子每天热着脚底，两个冬天暖下来作用也是明显的。而且这方法又安全，还能饮热下行，让人睡得更踏实。后来我想了想原理，大概是因为每天热了脚底的大穴，涌泉穴吧。涌泉穴是肾经井穴，也是人体第一大穴。急救时很好用。肾呢又主骨，所以我就歪打正着了。

黄豆灸法的注意事项

1、上火的人先别灸肚脐以上的穴位

容易上火的人选用温灸法，暂时不要灸肚脐以上的穴位，并要和推腹、膀胱经刮痧（半个月左右一次）以及金鸡独立等除三浊之法配合使用，否则可能出现上火现象。如果这些方法您都用过仍然会上火，说明您内火太重，那就先要除三浊，等血气变清些后再施温灸不迟。

2、有一些排病反应很正常

温灸过程中，很可能出现肚子咕咕叫、屁多、发冷发凉、拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反应，应当坚持。

如果灸中脘穴时出现了心烦意乱的现象，您要检查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就应停灸。

3、灸前最好喝一杯温开水

我建议大家灸前最好喝一杯温开水，因为不少朋友在灸时，全身会微汗或者穴位处出汗，进而感到干渴。另外，有的朋友灸的次数密集了，会出现咽部干痒、咳嗽或有燥热感等类似上火的现象，这时就要多练习金鸡独立和转脚腕等功法，不过几天，症状就会消退。

要知道，咽部干痒是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了体内浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了，如果几天后情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明您内火过重，应暂停温灸，改用刮痧来除三浊。

有的朋友问：用热敷的方法代替灸，效果是不是一样啊？其实，热敷和灸法的适用范围是不同的。打个比方来说，如果人体是一块需要灌溉的良田，经络穴位相当于管道，热敷就像是往田里洒水，而灸法则是往管道里灌水。

适合于黄豆灸法的体质

1、纯粹的虚寒体质

对于这种体质，温灸的热力就像寒冬里的阳光，及时而对症。灸法在这种情况下的应用比较好理解，我就不展开说了，下面重点探讨其他两种情况。

2、上热下寒、上实下虚体质

这类人很多，表现为身体上半部分血气瘀滞、燥热，火气大，脸上常起痘，心烦不安，下半身却是虚寒，气血不足，天一冷就脚底冰凉。虽然灸中脘（中焦）、关元（下焦）等穴位对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。这时，就需要配合练习推腹法和金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。

若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐，引血下行、温灸热力和静心安神三方合力，互为补益，相互促进，自会如虎添翼，事半功倍！

3、冰包火体质

这种体质表现为：明明怕冷，但吃温热的食物或者着急生气就容易上火、舌头起泡、口唇长疮、脸上长包。怕冷是身体血气不足，所以风寒会从毛孔侵入，促使皮肤表层形成寒凝之物，比如脂肪等，这将导致毛孔堵塞，排汗不利，中医叫做风寒束表 ，也就是冰包火之冰。

因为毛孔堵塞，排汗不利，身体通过汗液排毒的通道大大减少，而人体热气总是倾向于往上走，再加上吃热性食物或者情绪烦躁，都会促使气血上涌。那些本该由汗液排出的 三浊就夺路而出，以舌头起泡、口唇长疮、脸上起包的形式表现出来，这就是冰包火之火。

火大并不表明人体的能量很多，而是正常的排毒通道不通畅，正邪相搏，身体被迫以非正常渠道排毒的结果，这种体质的朋友用灸法就能温通寒凝之物，排汗祛寒，如果再定期在膀胱经上刮痧，双管齐下，效果更佳。另外，推腹法和温灸关元、中脘等中下焦穴位一起用，可以健脾胃，减少三浊的产生；暖肾府，使小便通利；助肠胃蠕动，使大便顺畅；温通经络，使三浊下行之路无阻。

这样，体内三浊就会大为减少，体表之冰可解，三浊大减，内火自消，不亦乐乎？

有网友反馈：每每临睡前，做完推腹法后，我也会热两小口袋黄豆，置于关元、中脘之上，肚中温煦如春，微微汗出舒爽，不觉沉沉睡去。常常一夜无梦，醒来已是窗外鸟鸣，东方既白矣。

补注一：根据自己的经验和反馈的信息，我觉得黄豆灸包做的比鸡蛋稍大，比橙子稍小就可以了，将黄豆装满比较好。做大了，温灸穴位的热力容易分散，小了保温时间短，这个大小，可保温20分钟左右，对于平常养生保健足够了，如果您觉得很舒服，灸的不够，可以把灸包转热些，然后先垫着衣服灸，等温度有所下降，再直接放在皮肤上灸，也可以重转加再热一次。任何事情都是过犹不及，贪多求快反而可能引来较猛烈的排病反映。另外，转得过烫，可能会烫伤皮肤，温度以不烫手为准。

另外，随着黄豆内所含水分的减少，用过一段后，灸包要达到同一热度，所需时间就会稍稍延长。比如原来需要一分钟，用一段时间后，可能需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况，可以每次用完之后喷些水在灸包上，可延长使用时间。

补注二：容易上火的人选用温灸法，需要暂停灸肚脐以上的穴位，并和推腹，膀胱经刮痧（半个月左右一次），以及金鸡独立等除三浊之法的配合是非常必要的，否则也许会有上火现象。如果这些除三浊的方法用过了，您还会上火，说明内火太重，当务之急还是以除三浊为主，等血气变清些再温灸不迟。

温灸过程中很可能出现肚子咕咕叫，屁多，发冷发凉，拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反映，应当坚持。大循环导引冲击术提示如果温灸时出汗较多，应多喝些水，以补充体液。如果灸中脘时出现了心烦意乱的现象，要检查一下是否灸包的位置放高了，如果没有，应暂停灸中脘。

补注三：灸前最好喝一杯温开水，这是因为不少朋友会全身微汗或者穴位出汗，进而感到干渴。有的朋友贪多，灸得密集，会出现咽部干痒，偶尔咳嗽，或有燥热感等类似“上火”的现象，这时需要多练习金鸡独立和转脚腕法等功法，过几天症状就会消退。咽部干痒的，那是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了。如果几天后，情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明内火过重，应暂停温灸，可试试刮痧除三浊。

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