手足长期发凉 小心是阳虚体质

          阳虚体质是比较常见的一个体质，那么你知道阳虚体质需要如何养生比较好呢？

          中医理论表示，每个人的体质是不一样的，而阳虚体质就是其中一种，如果你想要养生的话，就要用对方法，否则的话，起不到好的效果哟。当然，想要调理之前就应该先了解下自己是否为阳虚体质，之后再选择合适的方法进行调理哟。

　　阳虚体质的人有这些表现

　　1、手足长期发凉

　　若是你的手足就算是在炎热的夏天，也是出于发凉的状态的话，那么就说明你是阳虚体质了。这种人手足不分季节，长期都是发凉的，这是因为TA们的体内的阳气缺乏，造成体内血液流动速度没有那么快，无法及时产生足够的热量所致的。

　　2、时常被感冒缠上

　　阳虚体质的人，往往很容易感冒，因为这一类的抗病能力比较弱。所以说，如果你时常被感冒缠上，或者说每次到了流感的季节，你总是第一个染病的。又或者说，只要周围有人感冒，你就会被传染到的话，那么你就出现了阳虚问题了。

　　3、总是出现腹泻

　　如果你在夜晚进入梦乡之后，不小心让肚子受凉了，次日早起就会出现腹泻问题的话，这种情况多半是受凉腹泻，而容易出现这种情况的人，以阳虚体质的人居多。

　　4、粪便不成条或很稀薄

　　对于阳气过于旺盛的人来说，往往容易出现便秘，因为这种人粪便容易变得干燥。而阳虚体质的人，则与之相反，粪便则多半不成形或者是很稀薄。

　　除了这几种表现之后，阳虚体质的人一些重要的部位往往很拍冷，比如说腰腹和膝盖等等。平日里也要比一般人更容易感受冷。长期这样下去，对身体健康自然是非常不利的，所以说，需要想法子进行调理哟。

　　阳虚体质调理的常见法子

　　1、要会吃

　　体内阳气不足的话，就应该想法子补阳，比如说要学会吃。为什么这么说呢?因为很多食物性热，吃了有助补阳，比如说下面这几种：

　　A、韭菜，这种蔬菜可是补阳佳品，平日里很多人喜欢用来做馅包饺子吃，此外，更多人利用它搭配鸡蛋炒菜食用，味道也是很不错的。

　　B、羊肉，性温，吃它稳中暖肾，滋补肾阳，对于阳虚体质的人来说，可是进补佳品。平日里想要吃它补阳的话，建议利用它与生姜炖汤喝，并且加入胡椒粉调味，补阳的效果将会更加哟。

　　C、狗肉，性温味甘，吃它具有补肾助阳的效果，对于有肾阳虚问题的人来说，可是好东西。所以说，日常不妨买些狗肉炖煮食用吧。

　　2、戒掉不良生活习惯

　　不良的生活习惯，会大量损耗体内的阳气，若是身体补阳又不够及时的话，就容易造成阳虚问题了。所以说，想要改善阳虚问题的话，就应该戒掉不良生活习惯：

　　比如说不要熬夜，每晚到了九点左右的时候，就应该做准备去睡觉了。

　　比如说不要吃冷饮，冷饮喝多了容易在体内积累寒气，寒气在体内乱窜的话，很容易损耗阳气，所以说，平日里应该多喝热饮，为身体补充热量，增加阳气。

　　所以说，为了改善阳虚问题，平日里要规划自己的生活，一些不好的生活习惯，要慢慢改掉。这样才能保护好身体内的阳气，让阳气发挥自己的功能温暖身体，降低身体被疾病缠上的可能性哟。