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中医推拿按摩预防感冒

                                                                          

感冒是由病毒引起的一种呼吸道疾病,按摩穴位自保健,可激发自身的免疫功能,减少感冒的发生。只 要经常按摩以下4个穴位,可以有效地预防感冒。 

一、 揉风池穴 

中医推拿按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指 按住风池穴,指头用力揉动数十次。  经常中医推拿按摩此穴能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。 

二 、 揉大椎穴 


中医推拿按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一只手 的食、中两指用力按住大椎穴,揉动100~200次。  经常中医推拿按摩此穴可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。  

三 、 拿肩井穴 

中医推拿按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。  经常中医推拿按摩此穴能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。 

四  、点揉足三里穴  推拿按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 中医推拿按摩足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免 疫力,预防感冒。  以上自我中医推拿按摩法可每天做一次,感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一次,就能很好的达到预 

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