天然“养胃”的3样食物，建议多吃，胃会越养越

胃是我们身体的大功臣，每天不管我们吃进去什么，它都得努力地消化、吸收，把营养输送给全身。但是，现代人的生活节奏快，饮食不规律，胃病也就成了常见的问题。

那么，怎么养胃好呢？饮食上要怎么吃，胃才会越来越好？

中医讲究“脾胃为后天之本”，意思是说脾胃是人体气血生化的源头。脾胃健康，气血就充足，人自然就精神百倍。所以，养胃的第一步，就是要吃对。

三种天然“养胃”的食物，它们不仅常见，而且效果显著：

1、山药

山药，是健脾养胃的“神仙药”。

研究发现：山药里含有丰富的黏蛋白，能保护胃黏膜，促进消化。

2、南瓜

南瓜，是胃的“天然保护伞”。

研究发现：南瓜里含有丰富的果胶，能吸附胃里的有害物质，保护胃黏膜，特别适合胃溃疡和胃炎患者。

3、猴头菇

猴头菇，是养胃的“菌中之王”。

研究发现：猴头菇里含有多种活性物质，能抑制胃酸分泌，修复胃黏膜，特别适合慢性胃炎和胃溃疡患者。

养胃的食谱 ：

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、养胃菜粥

材 料：

米饭100g，小白菜50g，芝麻油适量

步 骤：

1、清水洗干净小白菜

2、米饭入锅煮开后调小火

3、煮粥底的时候把小白菜切碎

4、粥底煮至粘稠时下入小白菜

5、加一点芝麻油保持小白菜的碧绿

6、顺时针一直搅拌粥，直至越来越粘稠就好了。

7、用米饭煮粥非常快手，简单的养胃的小白菜粥就好了。

请注意，以上食谱仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。

如果您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或营养师。此外，养生不仅仅是饮食，还应结合适量的运动、良好的作息习惯和积极的心态。