精准施策 养出乌黑秀发

近日，许久未公开露面的女星徐熙媛因白头发上了热搜。不少网友表示，曾经对自己头发惜之如命、对自己外形要求严格的“美容大王”难道也要向岁月妥协了吗？其实，1976年出生的徐熙媛已经48岁，长出白发是很正常的事情。浙江省杭州市中医院皮肤科副主任袁丞达表示，每个人到了一定年龄都会长白头发。头发的颜色是由毛囊里毛母细胞所分泌的黑色素决定的。酪氨酸酶的活性降低，黑色素合成减少，白发就会出现。

少年白发要引起重视

有研究表明，亚洲人群30岁之前大多是乌黑的头发，一般在30~50岁左右白发开始出现，这是正常的生理现象。如果有的人正当青春年少，却已白发苍苍、满头堆雪，就要引起重视，这可能代表着身体出现了问题。

在25岁以前就出现白发即为少年白发，俗称“少白头”，遗传因素是本病主要原因。除了遗传因素，也可能由疾病引发，如白癜风、斑秃等皮肤病；甲状腺炎、溃疡性结肠炎、恶性贫血等自身免疫性疾病；肝功能不全、肾功能不全等内脏功能障碍；肿瘤、结核等慢性消耗性疾病；脑血栓、颈椎骨质增生等造成头部供血不足的疾病；糖尿病等代谢障碍性疾病。营养缺失也会导致“少白头”，如低钙、低铁，或维生素B12及维生素D不足。香烟中的尼古丁及其他物质会影响血液流动性，导致白发形成。精神压力大时会激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被过度激活，最后被耗竭，使得毛发变白。长期的日光暴晒可导致黑色素细胞的损伤，使黑色素合成功能减退，从而出现白发。一些影响酪氨酸酶活性的药物也可能会引起白发，如酪氨酸酶抑制剂或抗疟药等。

袁丞达提醒，如果过早出现白发，要及时就医，明确诊断，然后针对病因进行治疗，如治疗原发病、避免致病因素、补充缺乏的营养素等。

不同位置的白发预示不同健康问题

生活中常见生理性白发，即自然衰老产生的白发，此类白发一般是从颞部及鬓角处开始出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。如果局部头发突然变白，最好到医院检查一下，这可能是身体出现疾病的预警信号。

两鬓斑白，关注肝胆

两鬓属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，到达额角部，下行至耳后（完骨穴）。肝、胆互为表里，故两鬓生白发与肝经、胆经关系最为密切。此类白发人群可以刮拭或按压浮白穴（足少阳胆经上的穴位，在头部，耳后乳突的后上方，从天冲至完骨的弧形连线的上1/3与下2/3交点处），有疏通头部经络、清肝泻火的作用。

头顶、后脑勺白发多，关注肾经

头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循。肾与膀胱相表里，督脉主一身之阳气，任督二脉与先天之本肾的关系也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象，要注重补肾。

前额白发多，关注胃部

前额为足阳明胃经循行所过，故前额白发主要与胃经有关。《黄帝内经》也指出，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

如何控制白发增多

有些人长了白发之后就立刻拔掉，也有些人说白发不能拔，容易越拔越多。其实拔掉白发容易损坏发根、破坏毛囊，确实不是好方法。那么，该如何控制白发增多呢？

袁丞达指出，有的白发是先天遗传造成的，有的是后天失养所致，所以要咨询专业医生，找准病因，精准施治。中医理论认为，头发与肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易变白；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；而肾气充足是头发健康的根本。白发者可以在中医师指导下服用养发的汤药或中成药（如七宝美髯丸、八珍颗粒、四妙丸等）。此外，袁丞达还给出以下建议。

作息规律

现代社会压力比较大，很多人加班加点熬夜工作，这样会加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致疲惫乏力、面色发黄、皮肤没有光泽等。如果工作量较大，建议早上稍早些起床而不是熬夜，晚上尽量在11点前入睡。

合理饮食

头发生长过程和体内微量元素水平密切相关。毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞之一，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。同时，宜适量多食补益肝肾精血的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等。

减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

梳头按摩

按摩时指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，从前往后梳，从两侧到中央，最后挤压头皮。此法有助于畅通经脉气血，中医典籍中有“千过梳发，发不白”的说法，说的就是常梳头、勤按摩能防止白发生长。建议每天梳理头皮2次，每次15~20分钟。此外，适度运动能舒畅气血，使得头部微微汗出，也有防止白发的作用。