警惕秋冬反复呼吸道感染

 近期不少患者都会抱怨中招流感等呼吸道疾病，尤其是孩子，反反复复地生病，为什么秋冬季节容易生病？其实古人早在《黄帝内经》中就给出了解释：“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。”说通俗一点就是生病的原因是阳气虚衰。

阳气虚衰表现在哪

一是食欲不振。阳气不足的人脾胃运化功能也不好，表现为吃不下，或者进食后不容易消化，受凉后易腹泻。二是身体怕冷。阳气不足的人天气一降温，手脚很难暖和起来，表现为手脚冰冷，会比其他人更怕冷。三是没精神、容易疲劳，白天精神不振，稍微一动就有疲劳感。有以上表现的人群更容易在秋冬季节生病。

防寒补阳最重要

冬季天气寒冷，人体容易受寒，人体上有四个寒气入口：后脖子、腹部、后腰、脚底部。

脖子后面是风池、风府、大椎、风门穴所在位置，风邪容易入侵，护好后脖子是御寒的关键。穿衣可以选择高领护脖子，或者外出戴围巾，预防这些穴位受凉，如不慎受凉，第一时间可以艾灸大椎穴，或者用吹风机，吹后脖子使之温暖起来，祛除寒邪。

神阙穴也就是肚脐眼，是保管元神、阳气的地方。一旦肚子受凉，会出现肚子痛、拉肚子等症状。腹部保暖，是让脾胃暖和起来最快的办法。艾灸神阙穴，或者揉脐都可。

后腰部有命门穴、肾俞穴，腰部保暖可以增强肾气，肾气有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。如果穿低腰裤或者腰部受凉，容易让肾脏受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足。所以除了衣物保暖外，可以隔衣物横擦肾俞、命门穴的位置，使局部皮肤发热为佳。

俗话说“百病从寒起，寒从脚下生。”一到冬季，睡前少不了泡脚，泡脚不仅能温阳补阳，还能收藏精气、预防温病。用温水或者含有温经通络的中药泡脚方泡脚（没过脚踝），可以刺激足部涌泉穴、太溪穴，激发阳气，充实精气。

守住人体这四个寒气入口，才能在这疾病流行的季节避免中招。

病后切勿盲目进补

天气转冷后好不容易熬过了支原体感染，流感又接踵而至，很多人尤其是孩子纷纷中招。不管是支原体肺炎还是流感，都会有一个发热的过程，其中很多39℃以上的高热，热度难退，往往需使用大量抗生素甚至激素，又或退热后咳嗽不止，让孩子和家长都苦不堪言。当孩子退热后，作为家长都会松一口气，看着孩子虚弱的身体和蜡黄的面色，家长们常常第一时间准备鱼虾肉等各种营养食材，开始补起来了。

这里我们要重点提醒家长，孩子发病或者退热后，因为病情和使用各种药物，身体往往呈现一些现象：有些孩子口干，干咳不愈，大便干硬；胃口差，腹痛腹胀，腹部不适；喜欢趴睡，嘴巴里味道重，大便不成形；也有一些孩子生病后睡觉不安稳，出汗多，手脚心热，烦躁不安。这波呼吸道疾病，在中医看来属于温病范畴，以热邪为主。结合秋冬季节气候，以上症状都是气阴两虚、虚火内生、脾胃受损的表现。

因此，当孩子病后出现这种情况，千万不要盲目进补，也不要因为“上火”症状，就用苦寒药物来灭火，此时孩子内存“虚火”而脾胃又虚，护理不当只会损伤身体正气。此时可以从以下几个方面进行调补。

饮食宜清淡，禁食生冷辛辣油腻食物，生病期间及刚刚恢复时应以粥、面、蔬菜为主，可以用白萝卜、黑米、芝麻等滋阴补肾的食材煮粥。肉类食物应少量、慢慢添加。

日常护理方面，病后以静养休息为主，避免剧烈运动，适量运动以不出汗或者微微出汗为佳。冬季应顺应季节特点早睡晚起，让孩子晚上9点前上床睡觉，早上尽可能多睡。此外，还可采用推拿手法。

具体手法：补脾经、肺经各300次，清天河水300次，揉二马200次，揉涌泉穴100次，顺时针摩腹5分钟，揉足三里100次，捏脊6~10遍。

​