牛奶的功效与作用
编辑：中医健康平台 时间：2023-10-02 点击：
▸功效与作用
防癌抗癌、美白、祛斑、除皱、养颜、抗衰老、有助发育
▸营养价值(好处)
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
▸副作用(坏处)
牛奶不宜和韭菜或西兰花或空心菜搭配，否则会影响钙的吸收。牛奶不宜和红糖搭配，否则会影响牛奶的营养价值。
▸能吃吗
能吃。▸怎么吃
一般人每天建议饮用牛奶约200毫升，孕妇每天饮用200-400毫升。不能喝未曾加热的牛奶。
牛奶中不适宜添加果汁等酸性饮料。
在服药前后一小时以内不要喝牛奶。
少饮用冷牛奶，否则会引起轻度腹泻，并且会影响吸收。
长时间高温蒸煮牛奶，会降低牛奶的营养价值。
▸禁忌人群
缺铁性贫血、消化道溃疡病、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服牛奶。▸适宜人群
一般人群均可食用牛奶。 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。推荐资讯
- 肿瘤的症状有哪些 肿瘤的早期症状2024-12-21
- 肿瘤的早期症状和前兆是什么2024-12-21
- 腹膜后肿瘤：腹膜后肿瘤能活多久2024-12-21
- 乳腺肿瘤什么症状为中期2024-12-21
- 女性肠癌早期表现 女性肠炎的症状表2024-12-21
- 结肠肿瘤早期症状 结肠肿瘤早期症状2024-12-21
- 三个症状说明癌已扩散2024-12-21
- 肿瘤有什么症状和状况2024-12-21
- 怎么知道自己体内有没有肿瘤2024-12-21
- 肿瘤是怎样形成的2024-12-21
快捷留言
名医名家推荐
- 健康牛穴位戒烟诚邀加盟
- 投资额：1-5万
- 热度：
- 我要加盟
食材百科排行榜
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2002-2020 cyzfzs.com 中医健康平台 版权所有 京ICP备20003318号
中医健康平台- 传播特色中医 提供健康服务！
我要加盟(留言后专人第一时间快速对接)
已有 18379 宣传人民健康生活和健康产业的权威媒体新平台