春季应该如何养生

春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气升发，万物复生，欣欣向荣，充满活力，人体阳气生长，肝胆旺盛畅达。因此春季养生需注意：

　　春季养生怎么做？

　　1、情志应随生发之机而生，神情向上，调动积极性，在神态上要保持奋发进取的生发之气，应当开怀舒畅，切勿忧郁怒责。
 

　　2、作息应晚睡早起，起床后宜披头散发，衣服宽松，舒展形体做缓形散步。春光明媚，是锻炼运动的好时机，但不宜做剧烈运动，还应躲避风寒。因为还有倒春寒的侵袭，老年人不可闭门孤居，要登高望远，郊游赏花，垂钓养花，沐浴阳光，激发生机。

　　3、衣着应上薄下厚，注意下肢保暖，保养阳气的升发之源。交春之后，天气冷暖多变，衣着添减尤宜谨慎，不能见暖便脱，要渐减渐增，俗话说得好：“吃了端午粽，才把棉衣藏。”

　　4、饮食应平温升散之品，以助阳祛寒，如麦、冬、豉、葱、花生、香菜，不宜食生冷酸黏之物。

　　5、药物应宣畅调肝，如青皮、柴胡、甘草等，如服中成药，可选逍遥丸。

　　春季调养胃病的方法有哪些?
 

　　春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。
 

　　古人传统的“踏青”就是最科学的活动，可以在山边田野、湖周散步，可以在户外打拳、放风筝、球类活动等，也可登高赏花、游山观水，这样既可达到活动健身的目的，又可稳定情绪，因为中医讲春主风应肝脏，肝主怒容易激动恼怒，环境幽静，鸟语花香，使人赏心悦目，心胸开阔而能制怒。
 

　　“春困”的饮食原因是缺少维生素B和饮食过量，故春天的膳食不能过饱，要多食维生素B丰富的食品如粗粮、豆类、蛋类、奶类、瘦猪肉、白菜、水果等。