养成良好生活习惯，有一半的癌症可以预防

美国癌症研究协会(AACR)曾做了一项调查，发现美国一年大约58.5万人死于癌症，但其中有一半的死亡与可预防的行为有关，即很多癌症死亡可以通过改变生活方式可以避免。

　　美国癌症研究协会(AACR)是什么，全球最权威的肿瘤研究协会之一，每年都会开年会探讨全球肿瘤研究新进展，如果有一天那些民间流传的各种偏方若能在AACR上像全球做报告证实他们的有效性，那才是真的有效，不然可以认为是“黄婆卖瓜，自卖自夸”。

　　言归正传，AACR的这项研究表明，很多癌症病例与吸烟、不健康的饮食和缺少运动有关，某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患没有意识到这一点。可谓是“劝你你不听，自己作死的”。

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　　翻译后至上而下分别是(加粗的黑字)：

　　被确诊的癌症病例中，

　　大约33%由吸烟引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等;

　　大约20%与肥胖或者超重有关，例如结直肠癌、乳腺癌等;

　　大约16%与感染一些致癌症的病原体有关，例如肝癌与乙肝病毒(HBV)或丙肝病毒(HCV)、胃癌与幽门螺杆菌(H.pylori)、宫颈癌与人乳头瘤病毒(HPV)，这些是可传染的病原体;

　　大约5%的人缺乏锻炼;

　　大约5%的人有不良饮食习惯，例如吸烟、酗酒、长期吃腌制、加工肉类等;

　　大约2%的人与暴露于紫外线有关。

　　知易行难，权威机构告诉我们有一半的癌症可以通过养成良好的日常的生活习惯预防。而实际上吸烟、酗酒、肥胖、缺乏锻炼的人大有人在，而且还有一堆借口。很多不愿意戒烟戒酒的人都喜欢找理由，说“林彪不抽烟不喝酒，活到64岁;周恩来喝酒不抽烟，活到78岁;毛泽东抽烟不喝酒，活到83岁;邓小平又抽烟又喝酒，活到93岁;张学良样样都全占的，活到101岁。”

　　要怎么劝这些顽固分子呢?首先这些伟人的故事是个例，不能代表整体，其次吸烟、酗酒对人体造成的损害程度因人而异，很大程度上由基因决定的。这就是为什么会出现有的人酗酒活得很好有的人却患了肝硬化，吸烟也是这个道理，损害都是有的，但有人轻、有人重，对于抱有侥幸心理的人需要好好想想有什么证据表明你们基因对烟酒就可以耐受?还有一边吸抽烟喝酒，一边又热情寻找“防癌抗癌”的食物或秘方，企图依靠这些“防癌食物”来拯救不健康的人不在少数。

　　以前大家都知道吸烟、酗酒、肥胖、缺乏锻炼等与心脑血管疾病、糖尿病等慢性病有关，现在有越来越确切的证据表明这些不良生活习惯还与癌症密切相关。而且在疾病发生前改掉不良习惯，养成健康的生活习惯很大程度上可以降低这些疾病的发生的概率。

　　改掉这些不良习惯也就是引导我们更加健康地生活，希望通过我们的宣传让更多人意识到这一点。