高度近视：危害、禁忌与防控策略全解析

         目前，全球大约30%的人近视，预计到2050年这一数字会增长到50%。在我国，近视问题同样不容忽视，近视人口已超6亿。据国家卫生健康委员会最新数据揭示，青少年与儿童的近视状况尤为严峻，6至18岁学生群体中，超过半数已罹患近视。在近视人口中，约10%可发展为高度近视，而因高度近视致盲的人数逐年攀升。相信很多人会有这样的疑惑：近视戴个眼镜不就可以了么？度数高了，那就配度数深一点的眼镜，为什么还会致盲呢？
 

　　高度近视有哪些危害？

　　视网膜裂孔和脱离

　　高度近视者面临着视网膜裂孔和脱离的风险。眼球的异常伸长导致了视网膜的拉伸和变性，容易出现裂孔，进而引发脱离。这种情况就像是一张贴在墙上的贺年卡，如果角落被拉扯得太长，很容易就会出现裂缝，最终导致整张卡片脱落。

　　飞蚊症

　　高度近视还会导致飞蚊症，这是一种让人十分不舒服的症状，就像是眼睛里飘来飘去的小蚊子。尽管这些“蚊子”本身并不会伤害到眼睛，但它们的出现可能是视网膜问题的早期信号，提醒我们要及时关注眼底健康。

　　黄斑病变

　　高度近视容易引发黄斑病变，这是黄斑区出现损伤或异常改变的病理性情况。黄斑病变影响到了我们对细节的捕捉和辨别，就像是一幅画上出现了模糊的痕迹，让我们无法准确看清画面的细节。

　　白内障和青光眼

　　除此之外，高度近视还增加了白内障和青光眼的风险。白内障让眼睛看起来好像笼罩在一层薄雾之中，影响视野的清晰度，而青光眼则给眼睛带来了持续的内部压力，可能导致视神经受损，严重影响视力。

　　高度近视的并发症种类繁多，虽然我们不能过度担忧，但也不能掉以轻心。及早的预防和定期的眼部检查是保护眼睛健康的重要步骤，让我们时刻关注并呵护我们的双眼，远离潜藏的危险。

　　高度近视者的生活禁忌

　　高度近视者需要格外注意自己的生活方式和行为习惯，以避免加重视力问题和引发眼部并发症。首先，高度近视者不宜从事剧烈运动，如篮球、足球等对眼睛有冲击的运动项目，因为这些运动可能增加眼球受伤的风险，引发视网膜裂孔和脱离等严重问题。

　　其次，过重的体力劳动也不适合高度近视者，长时间的过度用力可能加重眼球的压力，增加眼底病变的风险。

　　另外，高度近视者应避免频繁献血，因为献血过程中的血压波动可能对眼部血管造成不利影响，加重视网膜的营养不良，进而加剧眼部病变。

　　综上，高度近视者应尽量避免剧烈运动、过重体力劳动和频繁献血等可能对眼部健康造成负面影响的行为，保护好自己的双眼，预防视力问题的进一步恶化。

　　高度近视患者是否适合接受屈光手术？

　　对于高度近视患者是否适合接受屈光手术，这个问题值得患者和医生一同探讨。首先，要了解的是，传统的激光屈光手术可能并不适合所有的高度近视患者，因为其近视度数较高，角膜切削过多可能会导致手术风险增加。然而，近年来出现的有晶体眼人工晶体（ICL）植入术为高度近视者提供了一种新的选择。这种手术通过植入人工晶体来改变眼球的光学焦点，从而达到矫正视力的目的，相比传统的激光手术，风险更低，效果更稳定。

　　但是，无论是激光屈光手术还是ICL植入术，都需要患者在接受手术前进行全面的眼部检查，以评估其眼部健康情况和手术的适宜性。医生会根据患者的眼球结构、角膜厚度、眼底情况等因素进行评估，并针对性地制定手术方案。因此，高度近视患者在考虑接受屈光手术时，务必与专业眼科医生进行详细咨询和讨论，听取专业建议，并在医生的指导下做出决策。

　　预防和控制高度近视的有效策略

　　高度近视虽然对眼部危害较大，但我们可以采取一系列措施来预防和控制其发展。以下是一些有效的方法：

　　规律用眼，适度休息

　　长时间用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降，特别是在电子设备前工作或学习。因此，建议采取20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20英尺外的物体，持续20秒钟。此外，每小时至少休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

　　多参与户外活动

　　经常参与户外活动有助于缓解眼部压力，促进眼睛的发育和调节。阳光中的自然光线有助于调节眼球长轴，减少近视的发生和发展。

　　均衡饮食，补充营养

　　良好的饮食习惯对眼睛健康至关重要。摄入丰富的维生素A、C、E和ω-3脂肪酸等营养素有助于保持眼睛健康，减少近视的发生。同时，要保证充足的蛋白质和钙质摄入，有助于眼睛的正常发育和功能。

　　定期眼科检查

　　定期进行眼科检查是预防和控制高度近视的重要步骤之一。眼科专家可以及时发现并处理眼部问题，采取针对性的措施，帮助患者保持良好的视力和眼健康。

通过合理用眼

积极参与户外活动

注意饮食营养和定期眼科检查等措施

我们可以有效预防和控制高度近视的发生和发展

保护好自己的视力和眼睛健康

　　专家：首都医科大学附属北京友谊医院眼科主治医师 陈曦