出现5个症状，警惕老年人“视力杀手”

国家卫健委在《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025）》中，明确了儿童青少年和老年人是“十四五”期间眼健康工作的重点人群。根据我国疾病负担研究报告，白内障为我国主要致盲性眼病之一。为实现普遍的眼健康，防治白内障是我国当前眼健康工作的重点之一。

白内障是导致老年人视力下降的主要原因之一。北京中医药大学东方医院眼科主任医师苏艳告诉央广网记者：“虽然听起来可能有些陌生和可怕，但其实了解白内障的形成原因和预防方法，可以有效帮助我们更好地保护眼睛，维持清晰的视力。”

老年性白内障到底是什么？在日常生活中如何科学预防？苏艳给出了详细介绍。

5个症状警惕老年性白内障

老年性白内障是指随着年龄增长，眼睛内的晶状体逐渐变得浑浊，导致光线无法正常通过，从而引起视力模糊、色彩暗淡、视物重影等症状。通常，白内障的症状是缓慢出现的，早期可能没有症状或者只是轻微的视物模糊，但随着病情的发展，视力下降逐渐加重可能会严重影响日常生活，甚至导致失明。苏艳提示，若有以下几点可怀疑为白内障，应及时行医诊疗。

1.视物模糊：感觉看东西像隔着一层雾，远近都看不清楚。

2.颜色感知改变：色彩变得不再鲜明，尤其是蓝色和紫色。

3.夜间视力下降：晚上开车或在弱光下看东西更吃力。

4.双影或多影：一只眼睛视物时看到多个重叠的图像。

5.眩光：对光线特别敏感，尤其是在阳光或强灯光下。

五个小技巧呵护眼健康

随着年龄增长，晶状体老化，这是白内障最主要的原因。苏艳提示，虽然我们无法阻止年龄增长，但可以通过以下几个简便易行的小技巧来降低白内障发生的概率，延缓病情进展，呵护眼睛健康。

1.喝枸杞菊花茶。

菊花清肝明目，枸杞养肝明目，尤其适合眼睛容易疲劳、视物模糊的人群。每天喝一杯枸杞菊花茶，可以帮助清肝火、养肝阴，明目退翳，同时也有助于预防白内障的发生。

2.食疗养眼。

饮食中应增加富含抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些食物富含维生素C、维生素E、叶黄素和胡萝卜素，有助于抵抗自由基对眼部的伤害，延缓晶状体的老化过程。

3.戴太阳镜防紫外线。

外出时佩戴质量合格的太阳镜可有效阻挡紫外线，减少紫外线对晶状体的损伤。选择能阻挡UVA和UVB的太阳镜是保护眼睛的关键。

4.按摩保健穴位。

每天坚持按压或按摩睛明穴（位于眼内角与鼻根交界处）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间的凹陷处）和四白穴（在眼眶下缘约1厘米处），可以帮助缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，延缓白内障的发生。

5.定期进行眼科检查。

特别是50岁以上的人群，每年应进行一次眼科检查，以便早期发现白内障迹象。早期发现并采取适当措施，可延缓白内障的发展。

“即便已确诊白内障，也无需过度担心。”苏艳表示，目前的医学技术非常成熟，白内障手术是一种常规且成功率高的手术。通过手术摘除混浊的晶状体并植入人工晶体，患者通常能够恢复视力，重返清晰世界。