女性驻颜抗衰 打好卵巢保卫战

男女脏腑、气血、经络的活动规律基本相同，但女性有其特殊的生理机能及其相应的疾病，决定了其养生保健的独特之处。中医养生手段和方法丰富多彩，如能结合个人体质，善用穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方法，综合调摄，内养外调，便可扶正祛邪、调和气血，助力女性养生保健，延缓衰老、青春常驻。

腧穴调理

百会此穴为督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸。百会穴别名“三阳五会”，具有熄风醒脑，升阳固脱的功效。女性经常按揉、拍打百会穴，可畅通头部气血，有利于缓解头痛、眩晕、高血压、内脏下垂、失眠、焦虑等疾患，达到防病延年的作用。

合谷此穴为手阳明大肠经腧穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。合谷为大肠经原穴，具有清热解表、明目聪耳、通络止痛的功效。阳明经多气多血，合谷穴又为四总穴之一，可治疗头面部诸疾患。按揉合谷穴，可调气活血，有利于女性面部美颜。

三阴交此穴为足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为脾经、肝经和肾经三条阴经的交会穴，具有健脾益气、调补肝肾、行气活血的功效，是治疗妇科多种疾病的常用穴位。女性日常按揉三阴交穴，可达到按一穴调补三经气血的作用，有利于女性补益肝肾、延缓衰老。

血海此穴为足太阴脾经腧穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴为女性调经要穴，具有健脾化湿、调经通血的功效。按揉血海穴，可调理一切因血引起的妇科疾病。

足三里此穴为足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃经的合穴和胃的下合穴，可治疗一切脾胃疾患，亦为古今医家推崇的第一保健要穴。按揉足三里可强健脾胃，补中益气，增强女性免疫力。

涌泉此穴为足少阴肾经腧穴，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉为肾经起穴，可调补肾气，补养肾精。足部离心脏最远，每日行走负担最重，按揉涌泉穴可温经散寒、活血通络、疏肝理气、安神助眠，有助于治疗女性精力减退、倦怠乏力、神经衰弱、失眠、焦躁等。

艾灸

艾灸自古就是防病保健，延年益寿的中医方法，女性无病经常艾灸气海、关元、命门、足三里等穴，可以激发人体正气，增强抵抗力，预防疾病，保持精力充沛，长寿不衰。若有痛经、月经不调、子宫脱垂等妇科疾病，亦可选取上述穴位进行艾灸辅助治疗，可起温经散寒、补中益气、调畅气血的作用。

拔罐

拔罐，古称角法，民间俗称拔火罐，以罐为工具，借助火力造成罐内负压，吸附于穴位或体表部位，产生刺激，使局部皮肤充血、瘀血，以防治疾病。

女性可采取面部闪罐方法，畅通面部气血，减少瘀斑聚集，起到美容养颜的功效。在背腰部采取留罐、走罐，可畅通膀胱经、督脉气血，祛除风、寒、湿邪，调整机体脏腑经络气血，防治疾病，延年益寿。

刮痧

刮痧法采用刮痧板，配合专用的刮痧油、乳等在身体各部和经络皮部进行刮拭，从而可达到调整经络气血、益气养血、濡养肌肤、减少皱纹、驻颜防衰、预防疾病的作用。

头为诸阳之会，手足六阳经皆会聚于头面部，故面部刮痧常选取六阳经及其所属穴位。注意的是面部刮痧不要求刮出痧点（出血点），只要有面部发热、微红即达到美容养颜的效果。背腰部为督脉和膀胱经循行所过，五脏的背俞穴都会聚于背部，通过在背腰部刮痧，可促进气血运行，调和五脏六腑功能，强壮筋骨和预防背腰部慢性劳损。