专家呼吁：维护骨骼健康

10月20日是世界骨质疏松日，今年中国主题是“强肌健骨，防治骨松”。在中国健康促进基金会健康传播与促进专项基金与中华预防医学会健康传播分会、中国体育科学学会体质与健康分会、中国健康促进与教育协会健康传播分会等共同开展的“健康骨骼与行动力”专题科普活动上，营养、运动、骨骼健康等领域专家共同倡导公众保持骨骼健康，增强行动力。

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“骨骼健康直接影响着人体的行动能力、健康状况和幸福指数。”中国健康教育中心副主任吴敬指出，“行动力”具有多重涵义，从躯体健康角度，要保障、促进提升个人行动能力；从健康促进角度，强调动员社会各界力量，发挥专业机构作用，倡导各方共同行动，共建共享。

据中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝介绍，随着人口老龄化程度的不断加剧，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，但公众对骨质疏松症的知晓率仅有7.4%，诊断率仅为6.4%，甚至在脆性骨折发生后，骨质疏松症的治疗率也仅为30%，需要进一步引起重视。

中国体育科学学会体质与健康分会副主任委员兼秘书长王梅指出，骨骼健康与体质、运动、行动力密不可分，其中行动力是人生活能力的直接表现和基础。相关体质监测数据显示，骨质疏松和骨关节类疾病对成年人体质状况有明显影响，表现为患病人群难以达到国民体质标准测定等级的概率更高，而且相对于其他人群不合格率偏高。王梅倡导，不同人群根据自身情况选择相适应的运动方式科学运动，综合采用抗阻运动、有氧运动以及增强柔韧性的运动来提升行动力。

北京大学第三医院、中国营养学会副理事长、中国营养学会运动营养分会主任委员常翠青建议公众养成健康的生活方式，在不同年龄段都维持均衡营养，健康膳食模式是“健康骨骼与行动力”的基础。同时常翠青倡导公众按照《中国居民膳食指南（2022）》“平衡膳食准则八条”原则指导饮食，保证食物多样化，合理搭配，吃动平衡，保持健康的体重。同时要确保摄入充足的蛋白质、氨基酸、钙元素、维生素D、维生素K、镁元素、氨基葡萄糖等对骨骼、肌肉、关节健康有益的营养元素。整体上，科学营养，合理膳食，保持持续行动力。

“我国骨质疏松患病率高，同时低骨量人群庞大，应重视骨质疏松症的危害。”中国疾控中心慢病中心老年健康室副主任尹香君建议公众全方位干预健康影响因素，维护全生命周期的骨骼健康，健康生活方式是基础，同时要关注并定期进行骨密度检测和跌倒风险评估，关注疾病的早期症状。患病后要接受规范治疗，减少骨质疏松性骨折的发生，并重视跌倒的预防。