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帕金森患者如何做好居家康复

发布时间:2024-10-16
来源:中医健康平台

帕金森病是一种神经系统变性疾病,在药物治疗的同时,每天坚持康复训练对改善帕金森病患者的症状、降低功能障碍的程度、延缓疾病进程、提高生活质量非常重要。那么,帕金森病患者应该怎样进行居家康复训练?下面我们介绍一些简单易掌握的方法供大家在家练习。

中医传统功法训练八段锦,入门简单,轻量但有效,自带松弛感,随时随地都能做,有舒筋通络、行气活血、调理脏腑功能等作用,可帮助帕金森患者改善肢体僵硬,增强平衡功能。太极拳,是一种柔和缓慢的运动,其节奏缓慢,动作舒缓,可用于调节人体的气血阴阳平衡,以慢入静,以慢放松,强调气息的调和,要求做到“心静、体松、身正、气平”,可对帕金森患者起到综合训练的作用。

面部表情训练帕金森患者常会出现面部表情减少的症状,我们称之为“面具脸”。对此,患者可在家中可以对着镜子多做皱眉、鼓腮、露齿、噘嘴和吹口哨训练,来锻炼面部的表情。每天锻炼15分钟,每个动作坚持5秒钟。

上肢运动训练帕金森病会引起上肢运动功能下降。对此,我们可以通过手指抓放训练(图1)、手指对指训练(图2)、精细动作训练、手臂训练等来锻炼上肢功能。

图1手指抓放训练。图2手指对指训练。

精细动作训练:如由易到难分拣花生米、黄豆、绿豆三种大小不同的豆类,以及扭螺丝、扭门锁等动作训练。

手臂训练:双臂伸直,双拳掌握,内向外旋转,外向内旋转,也可举手至头顶。

下肢运动训练帕金森患者会因步态受限而出现下肢无力感。为缓解此种症状,患者可做蹲马步、站桩、躺在床上空中模仿蹬自行车、高抬腿等训练。

日常生活活动能力训练动作慢、肢体僵硬、手颤抖等症状常导致帕金森患者日常生活活动能力的下降。因此患者可在家中通过锻炼起坐立、筷子使用、穿衣、系扣子等方法来提高日常生活的活动能力。

步态训练姿势平衡异常是很多帕金森病患者的特点,常表现为小碎步往前冲(即“慌张步态”)。那么患者可练习在起步时先足跟着地,再足尖着地,跨步要尽量慢,嘴里喊口号:1-2,1-2,两上肢尽量在行走时前后摆动。

言语功能训练帕金森患者常出现言语功能的异常,表现为发声不清楚、说话僵硬等。对此,患者可在家中通过练习发音“a、u、i、e、u”,来锻炼言语功能。每次发音持续5秒,反复练习。

温馨提示:帕金森患者在进行居家康复训练的时候,可根据个人喜好、功能障碍和活动限制的实际情况,制定和实施家庭锻炼计划。

锻炼要量力而行,从小运动量开始,循序渐进,持之以恒,切勿过度消耗体力,避免因动作幅度及强度过大,造成肌肉关节等损伤。此外,对于一些老年帕金森患者,最好在家属的陪同下进行锻炼。

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