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白露时节儿童如何增强抵抗力?中医专家建议

发布时间:2024-09-12
来源:中医健康平台

      今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答记者提问。

  广东省中医院主任医师杨京华表示,在白露时节,对于儿童来说,肺脾之气是最为重要的,要注重养肺阴、健脾气。要顺应节气规律变化,早卧早起,可以适当地延长睡眠时间,从而保证身体处在更好状态。如果疲劳或睡眠时间不够,容易损伤孩子的肺脾之气,从而导致免疫功能的下降。

  “在保证充分休息的同时,鼓励多运动,以锻炼肺活量,保持愉快心情。”杨京华说。

  除了生活习惯的调养,杨京华推荐通过小儿推拿手法来提高免疫力。她说,养肺阴、健脾气,第一个穴位是内劳宫,内劳宫在手掌心,手握拳,中指指端抵住的位置就是内劳宫,轻轻揉按可清心除烦;还有一个穴位叫做二马,在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处,揉二马可以起到养阴的作用,帮助抵御秋天的燥气;此外,孩子最重要的是要养护调理脾胃,建议揉按板门穴,位置在大鱼际的顶点,起到运脾和胃、帮助消化的作用。

  到了秋天,鼻炎高发,尤其秋天的燥气,对有鼻炎的孩子特别不友好,杨京华推荐揉按迎香穴,在鼻翼两旁的位置,能起到预防和保健的作用。

  杨京华提醒,秋天最容易受风寒之邪和燥邪,要守护好孩子的两个门户。一个是头、颈部,后头、背部以及腹部,这些位置是寒邪容易入侵的部位,要及时给孩子增添衣服; 另一个是鼻腔和咽喉,是风热邪气、燥邪容易入侵的部位,所以要让孩子多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽湿润。

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