发布时间：2023-11-05
来源：未知
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？
虽然单纯靠食物助眠的效果不是特别好，而且研究发现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！
失眠最主要原因是
紧张、焦虑、压力大等情绪因素
失眠的朋友们，其实你们并不孤单，相关研究显示，每三个上班族中就有一个会偶尔失眠，每十个人中就有一个会长期失眠，而且失眠的人更容易发胖，这可能是因为人困的时候会下意识地借吃东西来给身体充电！所以想又瘦又美，先要睡好觉！
失眠的最主要原因就是紧张、焦虑、压力大等情绪因素。
对睡眠可能有益的食物
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